肥満(デブ)・ダイエットの知識

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髪の毛にも悪い中性脂肪の数値が異常に高い!脂質異常症を改善するためにやるべきこと

わたしの目下の悩みは、中性脂肪の値が600を超えたこと。ちなみに中性脂肪とは何か、その値が何を示しているのかは過去記事に書いていますが、中性脂肪とは食物摂取後小腸で吸収され血液の中に入ってエネルギー源として使われます。つまり、その存在自体が...
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24時間年中無休?!めちゃくちゃ活用しているわたしが、エニタイムフィットネスをオススメする3つの理由

タイトルで言い切った感がありますが、わたくしエニタイムフィットネスというジムにめちゃくちゃ通っています。入会して一ヶ月半くらいになりますが、その利用のペースは以下の通り計29回というなかなかのものだと思っています。 初日パーソナル...
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「くるみ」をどこで買う?!安くてオススメのお店が楽天にあった!

先日の記事でも書きましたがアンチエイジングのために、「くるみ」を食べはじめることにしました。もちろん、髪の毛のためにも良いはずです。 【参考記事 くるみを食べようと思ったわけ】 アンチエイジングのためにくるみのことを調べてみたら...
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ダイエットと筋トレをはじめて二ヶ月。痩せたのか?痩せていないのか?!

このブログをはじめたがの7月16日ですから、あれからかれこれもう二ヶ月が過ぎました。少しだけ遅れてtwitterのアカウントを作って、日々の体重と体脂肪率をつけはじめています。一番古い(7月19日)、体重と体脂肪率の記録はコチラです。 ...
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炭水化物依存症とは?こんな方は要注意!どのような症状で、何が原因なのか?!

日々、ご飯を食べまくっているハデです。「なんでしょうね。この、ご飯が大好きという気持ちは!?」日本人だからお米が大好きというのは普通かもしれませんが、アラフォーだとそろそろ「オカワリ」を控えなければならないというのが一般常識のようです。 そ...
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「脂肪があった方が筋肉がつく」というのは本当か?!

ブログをはじめる前から筋トレをはじめているので、かれこれ三ヶ月以上は筋トレを続けています。肉体改造系(筋トレやダイエット)は、だいたい継続三ヶ月目くらいから成果がみえはじめるといいますが。。。では、わたしに成果が出ているかというと。。。 た...
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食べて寝るのが好き?食べた後にすぐに眠くなるのは実は危険信号!

カミさんにもよく注意されるのですが、わたしは食べてすぐ寝るのが好きです。とくに、お腹一杯にご飯を食べた後に、眠くなったらそのまま寝る。そんな休日の一時が幸せだと思っていました。ええ、昨日までは。 健康診断で要注意だと言われた、食べてすぐ寝る...
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炭水化物依存症からの脱却への道のり!?

シン・ゴジラを観てから半月が経ちました。その間、二回目を観て再びパワーをもらったりとシン・ゴジラ様々な日々。ついでに言うと真剣にダイエットに取り組もうと思ってからも半月が経った(いや、こちらが本題か?!) www.hade.info このま...
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真剣にダイエットに取り組むことにしたわたしが選んだメニューとは

ダイエットのための公式はただひとつ。消費カロリー>摂取カロリー。基本的にはこれさえ守っておけば、自然に痩せていくのである。 そうであるならば、消費カロリーを増やすべく筋トレを行うか、摂取カロリーを減らすべく節食を行うかのいずれかである。今回...
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そろそろ本気を出すか?!ブログを書きはじめて四週間が経過するも全く痩せていない件について

ほぼタイトルで言い切った感がありますが、四週間が経過した今あえて書かなければなるまい。まったく痩せていません。ブログでの体重、体脂肪率の記録は一週間に一度の週報しかなく、twitterで記録をとりはじめたのが、ブログの開始から遅れており7月...