2016年7月23日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

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わたしは、頭頂部と額の生え際が薄くなるという典型的なパターンです。画像のように、つむじの周辺が淋しい感じになっています。これを改善するのがブログの目的です!

身体の状況(肥満の部)

 体重は、わたしのベストな状態だと65kg前後なので、かなりの増加状態にあります。体脂肪率20%越えも、かなりマズイ状況ですね。肥満解消(ダイエット)については、運動と食事制限の双方で攻めたいと思っています。

7/17〜7/23に実施した薄毛と肥満の解消策

  • 走りはじめた 7/23 3.7km
  • 週に二回、サブウェイでヘルシーな食事に替えた
  • Rafiiのシャンプーを購入した

www.hade.info

  • 筋トレは週に三回をキープ

などですね。われながら、けっこう頑張ったと思います。え?甘い?もう少し頑張りマース!

あとがき 

どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。

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