2016年8月6日のハ（ハゲ）デ（デブ）の週報

毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況（薄毛の部）

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これはヒドイですね。われながらショックです。。。ジョギングで汗をたっぷりとかいた後にシャワーを浴びたのですが、洗髪（シャンプー）はしなかったのです。そのまま適当に乾かしていた結果がこの状態です。

いつもカミさんに写真をとってもらっているのですが、わたしがショックを受けているのを尻目に、髪の毛洗ってないとだいたいこんなカンジよと。。。これは真面目に取り組まなければ！？

身体の状況（肥満の部）

体重・体脂肪率共にあまり変動はありません。運動しているのですが、それ以上に食べているのでしょう。まじめにカロリーコントロールしなければいけない時期にきていますね。。。

7/31〜7/6に実施した薄毛と肥満の解消策

  • 週に二回走った　7/31　4.01km　8/6　4.48km
  • 筋トレは週に三回をキープ　各種5回ずつ回数アップ！

という感じですね。新しい施策を打っていかないと、体重も体脂肪率も変化がないと、やる気が続きません。。。

あとがき 

どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。今回の画像にショックを受けたわけですが、他人からどう見えているのかを自分で知ることはなかなか難しいもの。まずは、自分が鏡で見ることができない角度を、他の人に撮ってもらうといったチェックからはじめてみるのも良いかもしれませんね♪

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