毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
まぁ、安定しての頭頂部がヤバイ感じですね。髪の毛がふんわりとしていると目立たないのですが、少しでも濡れたり脂分が多くなってくるとペッタリとしてしまい、とても薄い感じに見えます（実際に薄いのでしょうが。。。）
一進一退というよりは、AGAは進行性ですからよくぞここで留まっているなとありがたい話です。
身体の状況（肥満の部）
今朝の体重71.3kg、体脂肪率23.3%。お昼を蕎麦にすることからはじめよう♪
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年8月14日
体重・体脂肪率ともにまったく変化なしですね。運動をすることで痩せようと思っているのですが、食べる量があまりにも多過ぎるのでしょうか。うーん、そろそろまじめにダイエットしないとまずいな。
8/7〜8/13に実施した薄毛と肥満の解消策
- 週に二回走った 8/7 1.01km 8/11 2.54km
- 筋トレは週に三回をキープ 回数もキープ
一昨日、腕立て伏せ（幅広）35回、腹筋（上）35回、スクワット45回、腕立て伏せ（幅狭）35回、腹筋（下）35回を完了！
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年8月14日
- ほぼ毎日、豆乳を飲むことは続けています
新しい施策がなかなか出てこないなか、髪の毛によい栄養素をピンポイントでとるのをはじめました。
あとがき
どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。髪の毛が脂っぽいのは、朝シャンを止めたことによる障害なのか、それともデブっているのでデブ汁が出ているのか。。。とにかく一度、肥満を解消してしまわないと障害の切り分けができない。よし、ダイエットやるぞ！
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