毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
昨夜、シャンプーできていないのでそれを差し引いてみても、、、ちょっとよくないですね。コンディションによって悪く見える、よく見えるというのはそもそもいいとは思えません。
そろそろ、やはり病院に行くべきか。考えどころです。
身体の状況（肥満の部）
今朝の体重70.3kg、体脂肪率23.2%。昨夜はちょっと食べ過ぎたな。
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年8月28日
体重、体脂肪率供に変化なし！この週はけっこう外食も多く、また、家でもカミさんと晩酌するなどカロリー摂取が多かったかな。
でも、人間関係や家族とのつながりも大切。うまくやっていきたいところ。
8/21〜8/27に実施した薄毛と肥満の解消策
- 筋トレは週に三回をキープ 回数は据え置き
- ほぼ毎日、豆乳を飲むことは続けています
腕立て伏せ（幅広）40回、腹筋（上）40回、スクワット50回、腕立て伏せ（幅狭）40回、腹筋（下）40回を完了！この回数でもキツさが軽減してきた。強くなってる？！
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年8月25日
筋トレはホントに長いこと続いているなぁ。一説によると太っていると筋トレの効果が悪いというものも。。せっかくこれだけツライ思いをしているのに効きが悪いと嫌だなぁ。今度はそのあたり調べてみよう。
あとがき
どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。デブ（肥満）の部は、最悪期は脱したようですが、ハゲ（薄毛）の部は、あまりよくない感じです。というか、毎週、こうやって直視するからこそわかるのかもですね。次の一手を考えよう！
