毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
普段から見慣れている自分の前面からの画像ではないものを見るのは、なかなかショックなものです。毎週、毎週、週報をあげているのですが、その度にショックをうけるのもどうかと思うけれど、自分では少しでもよい感じに考えているのですよね。基本、ポジティブですから。
それにしても、痩せようと努力したり、シャンプーを替えてみたり、髪の毛によい食事を取り入れたりと努めていますが、まだまだ徹底されていません。このあたり改善の余地はまだまだあります。頑張らなきゃ！
身体の状況（肥満の部）
今朝の体重70.2kg、体脂肪率22.8%。再び、70kg台に突入も。まだまだいけそうな数値！？
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年9月3日
体重、体脂肪率供に少し改善してきました。真剣にダイエットについて考え、取り組みはじめたのが功を奏しているのか？！
大好きなご飯（炭水化物）の量を少なくする取り組みもはじめました！
8/28〜9/3に実施した薄毛と肥満の解消策
- 筋トレは週に三回をキープ 回数は据え置き
- ほぼ毎日、豆乳を飲むことは続けています
昨日、腕立て伏せ（幅広）40回、腹筋（上）40回、スクワット50回、腕立て伏せ（幅狭）40回、腹筋（下）40回を完了しています！
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年9月4日
筋肉と脂肪の関係を調べてみたところ、やはり因果関係がありそうですね。せっかくこれだけの負荷をかけているのだから、少しでも効果を高めたいところ。炭水化物カットやり抜くしかない！
あとがき
どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。一進一退といった感ですが、少しずつでもよくなっていくように、日々の取り組みを続けていこうと思います！
コメント