毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
今週は、そんなに悪くないように見えますが、これはヒカリの加減かな。先週なんかはホントにヒドイ状況に見えますから。。。
【参考記事 先週の状況】
自分で撮れば安定するのかもしれませんが、この画像は毎回カミさんに撮ってもらっていますから。いろいろと注文はつけるのですが、どうも撮影が苦手なようであまり言うと不機嫌になります。困ったものだ。
ここのことろの週報では毎回書いていましたが、実は、最近、病院に通うことを検討しています。やはり、自分でやることには限界があるのかなと思ったり。また、報告します。
身体の状況（肥満の部）
今朝の体重70.2kg、体脂肪率23.3%。どうやら70kg前後が今の実力のようだ。
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年9月10日
体重は70kgを中心にぶれている感じですね。安定していますが、こんな高値安定を望んではいません。当面の目標はピークである71.5kgから3kgマイナスの68.5kgとします。体脂肪率はホント、変わりませんね。。。
8/29〜9/10に実施した薄毛と肥満の解消策
- 筋トレは週に三回をキープ 回数は据え置き
- ほぼ毎日、豆乳を飲むことは続けています
昨日、腕立て伏せ（幅広）40回、腹筋（上）40回、スクワット50回、腕立て伏せ（幅狭）40回、腹筋（下）40回を完了しています。
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年9月11日
twitterでもつぶやきましたが、毎週三回、淡々と筋トレをこなしているように見えますが、毎回、イヤイヤやっています。やってしまえばあっという間だし、充実感もありますがやる前は本当に嫌なんですよね。。。
あとがき
どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。楽して手に入るモノなどあまりないのでしょうね。別に悲観しているのではありません。そんなに世の中、うまくできてはいないと思うだけです。やることをやれば、手に入るものもたくさんありますから。
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