2016年10月15日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

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この週報をつけはじめて、通算で13週間が経ちました。91日以上ですか。三ヶ月間で悪くもなっていませんが、良くもなっていません。現状維持をヨシとするのかは微妙なところですが、そろそろもう一段上のステップに上がりたいという気持ちが強いです。

クリニックに行くのを延ばし延ばしにしているのは、忙しいというのもありますがやはり心のどこかで、まだ先でもいいのではないか。もう少し自分でできることがあるのではないかという思いがあるのも事実です。

そんなにないとはわかっていますが、薬を飲むことによる副作用に対する怖さもないとは言えません。しかし、こうして写真を見ると現実をつきつけられるのも事実。さてさてどうするか。。。

身体の状況(肥満の部)

 体重は70kgを切るのが普通になってきている。ピークからは1.0kg以上の減量に成功しているといってもいいでしょう。ただし、体脂肪率がまったくといっていいほど動かないのも事実。うーん、なんじゃこりゃ。

10/9〜10/15に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • ほぼ毎日、マルチビタミン&ミネラルを飲み続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています

引き続き実施していますが、とくにウォーキングには期待しているかな。やはり有酸素運動をやることで脂肪を燃焼させ、しかる後に筋トレを復活させようと。効率的に筋肉が増えるようにしないと、また筋トレの辛さと成果の出なさから心が折れてしまうためです。

あとがき

どうでしょうか。どんなあんばいでしょうか。やっていることがだんだんと小さくなっている感は否めません。しかし、やり続けるとなるとそこに価値が生まれると信じています。とりあえず続けていきます。

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