2016年11月12日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

なんだか脂っぽくないのに危うい感じ。実に嫌な感じ。この写真を撮られた時の印象はそういったとてもイヤなものでした。カミさんに「ちょっとマズイ感じじゃない?こんなに薄いの?」と確認したところ、「いつもどおりよ。いつもこうよ」ととても冷たい反応が。。。

人間は、もっと他人に優しくいたわりの思いをもつべきだと哲学的な考えをもつにいたったのは、こういった家庭環境があったおかげだなと。妙に感謝したい気持ちになったものです(涙★)クリニックに予約はしたものの、まだまだ行かなくても平気と思っていたのですが、もう一刻を争うのだなと思いしりました。

身体の状況(肥満の部)

先週の週報から大幅に太った感じがしますが、大丈夫だと思える自信がついてきました。体重に関しては69kg以下が安定しきたし、体脂肪率も23%を越えることがなくなってきたように感じます。

どうしても飲み会は避けられないので、つまみを工夫するなどうまくつきあっていきたいですね。

11/6〜11/12に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • ほぼ毎日、マルチビタミン&ミネラルを飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています

この週の途中からくるみを食べる取り組みをはじめました。クルミ、美味しいし栄養満点なんてステキな食材です。オススメです!

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先日の記事でも書きましたがアンチエイジングのために、「くるみ」を食べはじめることにしました。もちろん、髪の毛のためにも良いはずです。 ...

あとがき

すぐには効果が出そうにない策ばかりとはいえ、確実に取り組みを続けることで成果が出ているような気がします。続けていきますよ!

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