2016年11月19日のハ（ハゲ）デ（デブ）の週報

毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛を洗ってから24時間以上経っている状況とはいえ、決してよいとはいえませんね。というかあきらかに悪い。

来週頭にはクリニックにいきます。いや、予約はずいぶんと前から入れていたのですが、所用で延期を重ねてきたのです。また、「まだまだなんとかなるよな」という甘い思いがあったのも事実だったり。今回のこの画像を見て、抜本的な解決に向けて動こうと改めて思いました。行くぞ！クリニック！

今朝の体重68.4kg、体脂肪率22.6%。お昼は蕎麦、夜はご飯少なめ。20分以上歩いた。昨日はバッチリだ！

— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2016年11月18日

体重は確実に68kg台が定着し、体脂肪率は23％を越えないようになってきました。筋トレをしたりと運動を一生懸命やっても減らなかった日々はなんだったのだろうという思いでいっぱいです。

世の中で言われている炭水化物カットというほどおおげさなモノではないですが、ご飯の量を減らしています。やはり必要な栄養素ですからまったく断つというのはよくないと思うのです。

それでも効果が出ているので、これからも続けていこうと思います！

くるみがけっこう美味しくてびっくりです。カミさんも喜んで食べています。美味しいので毎日続けるのが苦じゃないのがいいですね。豆乳はかなりキツイです（笑）

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いよいよ来週にはクリニックにいきます。抜本的な解決となるのか、それともダメなのか。楽しみでもあり、不安でもあります。。。