毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
銀クリに通いはじめてちょうど二ヶ月が経過しました。診察時にもメソセラピー時にも特には何も言われませんが、個人的にはちょっと効果が出てきたと感じています。
というわけで、毎週、髪の毛の写真を撮ってくれているカミさんに聞いてみました。
私「毎週、おれの髪の毛をチェックしているわけだけど、何か変化がある？」
嫁「うん、なにも変わってないよ。」
私「・・・。」
まぁ、気のせいかもしれませんが、そういう前向きな気持ちって大切だと思うのです。
身体の状況（肥満の部）
今朝の体重70.4kg、体脂肪率22.6%。出張すると太る。。。なかなか難しい。
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2017年1月20日
twitterでもつぶやいていますが、出張すると太りますね。やはり土地、土地の美味しいものを求めてしまうのかもしれません。あと、移動距離が長いと比例して座っている時間が長くなるのも一因なのかもです。
また、地道に減らしていきたいと思います。
1/15〜1/21に実施した薄毛と肥満の解消策
- ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
- 毎日、逆立ちを1分間続けています
- 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
- ご飯の量を極力減らしています
- 毎日、くるみを食べています
- 銀クリに通いはじめました
- 週に三回、腹筋ローラーをやっています
- DHA、EAPを毎晩摂取する
地道に続けています。腹筋ローラーは15回を2セットに増やしました。筋力をつけて基礎代謝を増やさなきゃ！
あとがき
毎週のように反省していますが、わたしは食べることが本当に大好きなのです。こればっかりは止められません。それ以上に代謝をよくするしかないとあらためて思いました。スポーツクラブへの入会も検討します。
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