2017年2月11日のハ（ハゲ）デ（デブ）の週報

毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

少しずつよくなっているとは思うけれども、頭頂部に関してはあまり改善している感じがしないのです。

他人に頭頂部を見せるシーンというのは、あんがいあるものです。お辞儀をするとき、落ちた物を拾うとき、なみなみとつがれたお酒をお迎えするときなどなど。

そういったシーンで躊躇することなく見せられる頭頂部になりたい。こう書くと実に些細なことのように思われるかもしれませんが、これが切実な願いだったりします。

今朝の体重69.5kg、体脂肪率23.1%。今日は一食はささ身とサラダにしよう。あとはウォーキングか走るか。

— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2017年2月10日

先週よりも0.2kg減、体脂肪率はまったくの変動なし。相変わらず大きな動きはありません。かなり歩き回っているし、有酸素運動、筋トレともにそれなりの水準だとは思うのですが、食べる量がやはり影響しているのでしょう。

食べても食べても太らない身体が欲しいと願っても、なかなか難しいのですね。

腹筋ローラーの回数は20回を2セットやっています。これがけっこうキツイ。まだまだ立ってやる状況ではなく、膝立ての状態での腹筋ローラーですが、それでもかなりの負荷となります。

これだけキツイのだから、腹筋に効いているはずだと信じて励んでいます。

この週報も今回で30回目となります。7日×30回ですから、かれこれ210日間も続けているのですね。7ヶ月ですか、薄毛に関しては効果が出ているような感じになってきました。次はちょいとデブの解消にももう一歩踏み出します！