2017年2月11日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

少しずつよくなっているとは思うけれども、頭頂部に関してはあまり改善している感じがしないのです。

他人に頭頂部を見せるシーンというのは、あんがいあるものです。お辞儀をするとき、落ちた物を拾うとき、なみなみとつがれたお酒をお迎えするときなどなど。

そういったシーンで躊躇することなく見せられる頭頂部になりたい。こう書くと実に些細なことのように思われるかもしれませんが、これが切実な願いだったりします。

身体の状況(肥満の部)

先週よりも0.2kg減、体脂肪率はまったくの変動なし。相変わらず大きな動きはありません。かなり歩き回っているし、有酸素運動、筋トレともにそれなりの水準だとは思うのですが、食べる量がやはり影響しているのでしょう。

食べても食べても太らない身体が欲しいと願っても、なかなか難しいのですね。

2/5〜2/11に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、腹筋ローラーをやっています
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

腹筋ローラーの回数は20回を2セットやっています。これがけっこうキツイ。まだまだ立ってやる状況ではなく、膝立ての状態での腹筋ローラーですが、それでもかなりの負荷となります。

これだけキツイのだから、腹筋に効いているはずだと信じて励んでいます。

あとがき

この週報も今回で30回目となります。7日×30回ですから、かれこれ210日間も続けているのですね。7ヶ月ですか、薄毛に関しては効果が出ているような感じになってきました。次はちょいとデブの解消にももう一歩踏み出します!

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