2017年2月25日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

例の如く写真を撮っているときにカミさんが、

嫁「うーん、うまくとれないなぁ。これだと詐欺だよね」

私「どんな感じなん?」

嫁「さわやかに大丈夫な感じ」

私「は?それ、とてもいいことなんですけど」

嫁「ブログ的にはどうなのかしら?小話とかも落ちた方がいいじゃない」

私「作為的に落とす必要はまったくないし、そもそも小話やってるわけじゃないし!」

うちのカミさんは、わたしが薄い髪の毛を嘆く活動をやっているとでも思っているようです。まぁ、大きく外してはいませんが、性根のようなところで間違っているような。。。

上記のような会話はありましたが、今回は角度と光の当たり方でいい感じに写っているだけだと思っています。まだまだ油断することなく、精進しなければ!(でも、本当は自分でも少しよくなってきているような気がしていて嬉しいかぎり!)

身体の状況(肥満の部)

twitterのつぶやきの通り、先週は東北に旅行に行ってきました。まぁ地の物を食べたり、その土地の懐かしい顔に会って一杯と。食べたり飲んだりを重ねました。お金は減って体重が増えるという悲しさもありますが、思い出が増えたりバカ話で笑ったり知己を増やしたりという嬉しさも。

寒い時期に寒いところを旅するというのも、酔狂な感じで気に入っています。わたしは比較的寒さには強い方だと思うのですが、新幹線を降りた瞬間に感じた空気がすでに東京のそれとは違いましたから。気持ちのリフレッシュも含めると、とてもいい旅行でした。また、行こう!

2/19〜2/25に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています(在庫が切れたのでお休み)
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、腹筋ローラーをやっています
  • 週に三回、自重筋トレをやる。まずは腕立て伏せから。
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

くるみをやっと注文できたので、次週からは復活予定です。しかし、この二週間ほどの期間食べませんでしたが、これといった変化はなかったような気がします。ただ、食べ物を増やした減らしたからといって、劇的な効能を期待しているわけではありません。

緩やかにでも身体が良い方向にいけばなと思っている程度ですから続けたいと考えています。今週から自重筋トレとして、腕立て伏せをはじめました。まずは20回を二セットずつですが、ゆっくりと習慣化していきたいと思います。

あとがき

それにしても体重・体脂肪率共に変化なし。減ったと思ったらリバウンドして増えるの繰り返しです。なんとかこの悪い連鎖から抜け出したいところ。頑張り過ぎてもいけないだろうし、いい感じで切り抜けたいところです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする