毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
画像で見てもずいぶんと改善してきたように感じます。が、しかし、、、角度の問題のような気もするし光の加減の可能性も否めません。そこで、画像撮影係であるカミさんに第三者の目で評価してもらうことにしました。
私「どうだろう？髪の毛いい感じじゃない？」
嫁「うん、これじゃまずいよね。撮るのが本当に難しいの」
私「え？まさか、また薄く見えないって言うんじゃ？」
嫁「そうよー。そういう記録なんでしょ？いろんな角度で工夫してるのよ」
私「いや、そこまでやる必要は。。。」
嫁「わかった。シャンプー後、丸一日たったところで写真を撮ったらどう？」
そんな不毛な会話を続けた後に、とられたシャンプー後24時間以上経過した画像が下です。
むむむ、これは。。。こうなってくると改善していないのかなぁ。いろいろとわからなくなってきた。というか、自信を失わせてくれるカミさんに感謝というかなんというか。。。
身体の状況（肥満の部）
昨日の体重70.2kg、体脂肪率22.8%。週末ごとに体重が戻っているというシステム。。。先週は宴席が多かったのも要因のひとつか。
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2017年3月5日
すべての努力が気泡に帰したかのような衝撃的な記録。またもや70kg台に逆戻りか。。。厳しいなぁ。地道な努力を続けているのにこうなってくるとけっこうキツイ。いろいろな意味で停滞期なのか。
しかし、諦めたらそこで終わりです。前を向いて進むしかないですね。
2/26〜3/4に実施した薄毛と肥満の解消策
- ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
- 毎日、逆立ちを1分間続けています
- 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
- ご飯の量を極力減らしています
- 毎日、くるみを食べています（在庫が切れたのでお休み）
- 銀クリに通いはじめました
- 週に三回、腹筋ローラーをやっています
- 週に三回、自重筋トレをやる。まずは腕立て伏せから。
- DHA、EAPを毎晩摂取しています
クルミ以外はすべて続けています。うえにも書きましたが、体重は大きく揺り戻してしまいました。しかし、前向きに考えると少なくとも髪の毛も体重も悪化はしていません。現状維持以上の状態にもっていると考えたら悪くはありません。
あとがき
そうです。あきらめたら終わりです。気をしっかりもって前向きに進んでいきたいと思います。よし、がんばるぞ！！
