2017年3月11日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

やはり頭頂部も順調に改善しているように思われます。さすがにカミさんも認めてきたようです。とはいえ、わたし自身もぬか喜びはしたくはありません。できるだけ冷静に見ていきたいと考えています。

画像のように、頭頂部において素肌が透けてみえる箇所があるのは変わりません。しかし、毛の一本一本が太くなっているように思われます。色味が黒くなっているのもその影響なのかなと感じています。銀クリのお陰かな?!

身体の状況(肥満の部)

こちらはまったく改善されていません。この数ヶ月減っては増え、減っては増えを繰り返しているだけのような気がします。基礎代謝を増やすこと=筋肉量を増やすことが有効だとはわかっていますし、実際に筋トレもやっているのですが、なかなか筋肉がつかないのか?うーん、やり方自体を変える必要があるか?!

3/5〜3/11に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、腹筋ローラーをやっています
  • 週に三回、自重筋トレをやる。まずは腕立て伏せから
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

くるみを注文して届いたので復活です。ウォーキングはほぼほぼ毎日やっています。身体に良いことを地道に続けていきます!

あとがき

体重は増えも減りもしていません。ある意味安定していると言えるのですが、今の状態というのが少し太めなのですよね。もう少し痩せた状態で安定させたいところです!

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