2017年3月18日のハ（ハゲ）デ（デブ）の週報

毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況（薄毛の部）

うん？先週よりもなんだかよくない感じだなぁ。まだまだ完全に改善した！と言い切れる状態ではないのかもしれない。銀クリで治療をはじめてから、かれこれ三ヶ月が過ぎました。少しずつでも改善できていればしあわせです。いや、ホントに。

自分で写真でチェックできる額の生え際などは、産毛も生えてきており改善の気配があります。頭頂部は常にチェックできないのが残念ですが、こうやって週に一回画像を残しているので、いつかまとめて比較してみたいと思います。

身体の状況（肥満の部）

最近、体重は戻り（悪化）傾向にありましたが、これはまたヒドイ。過去最大級の体重に迫りつつあります。なんでしょうね。これ。まぁ、いうまでもなく冷静に振り返ってみると、食べ過ぎています。普通にお菓子とかたくさん食べていますし、夜のお付合いも多いです。

ホントにいつまでも、「どこかのタイミングで見直さないと」などと言っている場合ではないです。明日から見直します！

3/12〜3/18に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、腹筋ローラーをやっています
  • 週に三回、自重筋トレをやる。まずは腕立て伏せから
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

今週は、いろいろと達成できていないものが散見されますね。まずはご飯です。食べてますねぇ。オカワリしてたら痩せられません。それはそうです。。。腹筋ローラーと自重筋トレ、さぼりましたねぇ。飲み会のせいにしてはいけません。今までであれば、早起きしてやっていました。

あとがき

完全に中だるみです。キチンと見直し改善します！

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