毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
うん？先週よりもなんだかよくない感じだなぁ。まだまだ完全に改善した！と言い切れる状態ではないのかもしれない。銀クリで治療をはじめてから、かれこれ三ヶ月が過ぎました。少しずつでも改善できていればしあわせです。いや、ホントに。
自分で写真でチェックできる額の生え際などは、産毛も生えてきており改善の気配があります。頭頂部は常にチェックできないのが残念ですが、こうやって週に一回画像を残しているので、いつかまとめて比較してみたいと思います。
身体の状況（肥満の部）
昨日の体重71.3kg、体脂肪率21.0%。ぎょぎょ！過去最大重量に近くなってきている？！やばい！
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2017年3月18日
最近、体重は戻り（悪化）傾向にありましたが、これはまたヒドイ。過去最大級の体重に迫りつつあります。なんでしょうね。これ。まぁ、いうまでもなく冷静に振り返ってみると、食べ過ぎています。普通にお菓子とかたくさん食べていますし、夜のお付合いも多いです。
ホントにいつまでも、「どこかのタイミングで見直さないと」などと言っている場合ではないです。明日から見直します！
3/12〜3/18に実施した薄毛と肥満の解消策
- ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
- 毎日、逆立ちを1分間続けています
- 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
- ご飯の量を極力減らしています
- 毎日、くるみを食べています
- 銀クリに通いはじめました
- 週に三回、腹筋ローラーをやっています
- 週に三回、自重筋トレをやる。まずは腕立て伏せから
- DHA、EAPを毎晩摂取しています
今週は、いろいろと達成できていないものが散見されますね。まずはご飯です。食べてますねぇ。オカワリしてたら痩せられません。それはそうです。。。腹筋ローラーと自重筋トレ、さぼりましたねぇ。飲み会のせいにしてはいけません。今までであれば、早起きしてやっていました。
あとがき
完全に中だるみです。キチンと見直し改善します！
