2017年3月25日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

写真を撮ってくれるカミさんも、「なんだかいい感じじゃない?」とのこと。自分でもすこしだけ自信がでてきてます。

以前は、人前でしゃがんだり、頭を下げたりするのを無意識のうちに恐れていたのですが、今ではあまり気にならなくなってきています。

髪の毛に自信がある人からするとバカみたいな話なのですが、誰かと一緒に歩いていて階段やエスカレーターを降りる際に、先に降りると頭頂部を見られるのではないかと気にしていたのです。それもあまり気にならなくなってきています。

本当に銀クリに行ってよかった!

身体の状況(肥満の部)

ちょっと一日ズレているツイートですが、やはり痩せていません。こうなったら根本的にやり方を変えないといけないと考えています。

シャンプーやドライヤー程度では薄毛対策の決定打にはなり得なかったように、 肥満対策に生半可な対応を続けていてもダメだと感じています。ここはひとつ、パーソナルトレーナーさんに相談して自分専用のメニューを作ってもらおうかと思います。

3/19〜3/25に実施した薄毛と肥満の解消策

  • ほぼ毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、腹筋ローラーをやっています
  • 週に三回、自重筋トレをやる。まずは腕立て伏せから
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

今週はすべて達成しました。ライス抜きの日を作ったり、食べる時も量を意識しました。炭水化物・糖質カットはなかなか難しいけれど、続けていきたいと思っています。

あとがき

うえにも書きましたが、パーソナルトレーナーさんに相談して、いちから出直そうと思っています。どうせやるなら効率的にやりたいものです。なかなか成果が出ないとツライですから。。。

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