2017年4月8日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

順調ですね。キツい筋トレをはじめたため、男性ホルモン(テストステロン)が増加することを少しだけ心配していますが、まぁ、心配することでストレスを受ける方が問題かとも思っています。

気になる箇所にうぶ毛が生えてきていることも嬉しいですが、いっぽんいっぽんが太くなっているように感じます。黒くなっているようにも思えるのですがそれは気のせいでしょうか。

いずれにせよ、髪の毛(薄毛・AGA)の改善はこのまますすめていきたいと思います。

身体の状況(肥満の部)

そして、変わらず不調なのがこちらの肥満改善。運動をバリバリやっているのにも関わらず、体重・体脂肪率共に改善しないのが悲しいです。

筋トレは確実に週に3回通っていますし、それ以外にもクロストレーナーで有酸素運動だけやる日も。

やはり食べる・飲むを改善しないとダメなのか。それとも時間が解決してくれるのか。悩ましい。。。

4/2〜4/8に実施した薄毛と肥満の解消策

  • 毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、フィットネスクラブにかよい筋トレをする
  • 筋トレ後にはプロテインを摂取し効率的に
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

筋トレは続いています。うえにも書きましたが、週に三回の筋トレに加えクロストレーナーだけをやる日も。これだけ運動して(プロテインも飲んで)いるのに。。。という思いもあります。

しかし、やっぱりご飯を食べないのが一番なのだろうか。好きなモノを食べてもいい身体を維持するのが理想なのですが。

あとがき

わたしの理想体重は65.8kgです。現在のBMIは23.4ですから太り過ぎというわけではありません。しかし、細身の服がキツキツなんですよね。また、カッコよく好きな服を着たい。それがいまのわたしの一番の望みなのです。

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