2017年4月15日のハ(ハゲ)デ(デブ)の週報

毎週土曜日には、ハゲ(薄毛)とデブ(肥満)の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。

髪の毛の状況(薄毛の部)

絶好調です。頭頂部というかつむじのあたりは、もう少し濃くなってもらいたいと思うけれど、銀クリに通う前の状態を思えば、素晴らしい改善ですから満足しています。

今回の画像で少し気になるのが、フケのようなものが散見されること。わたし決してオイリー肌ではないのですが、フケが出るということはシャンプーの洗浄力が強いのかもしれません。このあたりは要チェックですね。

身体の状況(肥満の部)

つぶやきにもあるように、炭水化物カットがなかなかうまく進みません。まったく食べない時もあったのですが、すこしフラフラした感じになったのが気になっているのです。

糖質制限をキチンと学んで再チャレンジするべきなんだろうなとは感じていますが、まずはこの週に5回は運動をしている成果が出るのをまとうと思っています。

4/9〜4/15に実施した薄毛と肥満の解消策

  • 毎日、豆乳を飲み続けています
  • 毎日、逆立ちを1分間続けています
  • 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
  • ご飯の量を極力減らしています
  • 毎日、くるみを食べています
  • 銀クリに通いはじめました
  • 週に三回、フィットネスクラブにかよい筋トレをする
  • 筋トレ後にはプロテインを摂取し効率的に
  • DHA、EAPを毎晩摂取しています

週三の筋トレキープしています。また、筋トレしない日にもクロストレーナーやジョギングに出ていますので、運動量としてはかなりあがっていると思います。

身体にいいことは、きっと髪の毛にもいいはず。血流面での支援があると考えています。

あとがき

習慣化することは難しいと思いがちですが、日々を変えること、瞬間瞬間の行動を変えることで、変えることができると信じています!

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