毎週土曜日には、ハゲ（薄毛）とデブ（肥満）の解消に向けた進捗状況を書きたいと思います。
髪の毛の状況（薄毛の部）
この週報もこの記事で40回目を迎えます。280日もの間、薄毛を改善する活動をしてきたことになります（もちろん、デブ解消もですが）
当時の写真を見ると一目瞭然ですが、薄毛（AGA）に関しては結果が出ています。個人的には満足しています。
【参考リンク：第一回目の週報】
シャンプーを変え、食生活の改善を行ったことで頭皮環境がよくなったことは、良い結果に繋がっていると思います。しかし、最大の効用を発揮したのは、やはり銀クリに通いはじめたことです。本当に行って良かった！
身体の状況（肥満の部）
今朝の体重70.9kg、体脂肪率22.6%。先週も飲み会が多かった。これはホントに課題なんだよなぁ。
— ちょいとハデ (@hadehadexx) 2017年4月21日
twitterのつぶやきのとおり、先週も飲み会だらけでした。仕事柄、接待が多くどうしても食べたり飲んだりの機会が多いのが悩み。二次会、三次会もざらなので、ここを減らすだけでも効果的だとは思うのだが。
サッと帰っていいものかどうか悩む日々です。
4/16〜4/22に実施した薄毛と肥満の解消策
- 毎日、豆乳を飲み続けています
- 毎日、逆立ちを1分間続けています
- 週に三回、30分以上のウォーキングを行っています
- ご飯の量を極力減らしています
- 毎日、くるみを食べています
- 銀クリに通いはじめました
- 週に三回、フィットネスクラブにかよい筋トレをする
- 筋トレ後にはプロテインを摂取し効率的に
- DHA、EAPを毎晩摂取しています
筋トレケイゾク中。週五通うのもケイゾクしております。朝起きたら、サッと走りに行くというのが定着すればかなりいい感じになってくれるのでは。と期待しておりますが、いまのところまったく結果が出ておりません。
あとがき
うえに「結果が出ていない」と書きましたが、これはあまりよくない傾向です。人は努力した結果が得られないと失望するものです。失望はケイゾクにとって邪魔でしかないもの。少し、多方面からも協力して結果を出すようにしないと。
